
Claustrofobia
=> Miedo a los Espacios Cerrados
¿Qué es una fobia? | Causas | Síntomas | ¿Cuándo pedir ayuda? | Tratamiento
¿Sabías que existe una fobia a sentir placer (Hedonofobia)? ¿y a dormir (Clinofobia) o incluso a ser observado (Oftalmofobia)?
Una fobia es un miedo irracional y desproporcionado a algo (situación, animal, persona o cosa) que es poco probable te que cause daño. La palabra en si proviene del griego fobos que se traduce como miedo u horror.
La mayoría de las personas que sufren este trastorno de ansiedad son conscientes de ello y suelen evitar el objeto o la situación que temen. Pero la evitación sólo consigue que empeore el trastorno..
Todos tenemos miedo a algo, se trata de algo normal en el ser humano, pero el miedo se convierte en fobia si:
Para diferenciar el miedo de una fobia, te puede ser útil realizar un test de fobias
Normalmente las fobias suelen estar motivadas por más de una causa. Las principales suelen son:
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Algunas personas no experimentan ningún síntoma hasta entrar en contacto con la fuente de su fobia, pero por lo general el simple hecho de pensar en el objeto que temes puede hacer que te sientas ansioso y asustado.
Los síntomas principales de las fobias pueden diferir de una persona a otra, pero en general suelen incluir:
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En el caso de algunas fobias, si el estímulo es poco frecuente, la vida de la persona apenas se ve afectada. Dos claros ejemplos podrían ser el miedo a las serpientes (Ofidiofobia) o la fobia a los gusanos (Vermifobia).
En cambio si el estímulo se da de forma habitual, acabas organizando tu vida alrededor de la fobia. Imagina por ejemplo como puede ser tu vida si tienes fobia a las escaleras (batmofobia) o a tragar (fagofobia).
El punto clave es el impacto que tiene la fobia en tu vida cotidiana y si te impide hacer actividades que de otro modo disfrutarías.
Considera buscar tratamiento para la fobia si:
La Terapia Cognitiva Conductual es el tratamiento psicológico más utilizado para curar las fobias. Implica la exposición a la fuente del miedo en un entorno controlado, y se aplica conjuntamente con el aprendizaje de técnicas de relajación.
La terapia se centra en identificar y cambiar los pensamientos negativos, las creencias disfuncionales y las reacciones negativas a la situación fóbica. El avance de las nuevas tecnologías permite actualmente el uso de realidad virtual para realizar exposiciones más controladas.
Sin duda algunos tipos de fobias pueden ser muy variados, extraños y muchas veces carentes de un fundamento razonable.
Sin embargo, el hecho de que un objeto o situación pueda ser un problema para tu salud mental y te produzca miedo, ansiedad y pánico es motivo para considerar la búsqueda de tratamiento psicológico.
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