Fobias > Claustrofobia

Claustrofobia

¿Qué es la claustrofobia? | Causas | Síntomas | Diagnóstico DSM V | Tratamiento

La claustrofobia es un tipo de trastorno de ansiedad en el que el miedo irracional a no poder escapar o a estar encerrado puede llevarte a tener un ataque de pánico.

Claustrofobia => Miedo a los lugares cerrados

Las situaciones que activan esta fobia pueden diferir de una persona a otra, pero las más comunes son entrar dentro de un ascensor, una habitación pequeña sin ventanas, un túnel, someterte a una resonancia magnética o subir a un avión.

Otras situaciones claustrofóbicas menos usuales pueden ser vestir ropa ajustada y llevar un anillo o una pulsera estrechos.

Si bien este tipo de temores no responden exactamente a un espacio cerrado, es común entre los pacientes claustrofóbicos sentir miedo a la restricción de movimientos.

¿Qué es la claustrofobia?

La claustrofobia es el miedo a un espacio cerrado por la creencia de que puede ser difícil escapar.

Tipos de Claustrofobia

La palabra claustrofobia proviene de la palabra latina claustrum que significa cerrado, y de palabra griega, fobos que significa miedo/temor irracional.

Las personas claustrofóbicas evitan constantemente lugares pequeños y situaciones que puedan desencadenar su ansiedad. En este sentido, es habitual que eviten lugares como el metro o el autobús y prefieren usar las escaleras en lugar de un ascensor.

Aunque no siempre son los espacios cerrados los que les generan ansiedad, ya que pueden experimentar claustrofobia en un campo de futbol o en un concierto y sentir que no pueden escapar por la gran cantidad de personas que te rodean. En ese sentido, existen diferentes tipos de claustrofobia.

Causas

En la gran mayoría de los casos, uno o varios eventos traumáticos en la infancia son los responsables de que la persona asocie los lugares pequeños con la sensación de pánico y peligro inminentes.

Causas de la Claustrofobia

Se cree que debido al trauma sufrido, la mente de la persona vincula los espacios confinados con la sensación de estar en peligro, con lo que el cuerpo reacciona en consecuencia.

Otro factor desencadenante puede ser el comportamiento aprendido. Si por ejemplo uno de tus padres tiene miedo de estar encerrado, de niño puedes observar su comportamiento y desarrollar los mismos temores.

Más sobre las Causas de la Claustrofobia

Síntomas

La claustrofobia es un Trantorno de Ansiedad y sus primeros síntomas suelen aparecer durante la infancia o la adolescencia.

Síntomas de la Claustrofobia

Si eres una persona claustrofóbica, es habitual que estar en un espacio cerrado, o pensar en él te provoque temor a no poder escapar y a quedarte sin oxígeno.

Sus síntomas físicos y mentales son los mismos que los de trastornos de ansiedad similares:

  • Sudor y escalofríos
  • Aceleración del ritmo cardiaco
  • Mareos e incluso desmayarte
  • Hiperventilación, es decir exceso de respiración
  • Sensación de asfixia a pesar de estar hiperventilando
  • Temblores y nauseas
  • Náuseas
  • Entumecimiento
  • Confusión y desorientación
  • Dolor en el pecho

Algunos de los comportamientos típicos de las personas claustrofóbicas son:

  • Comprobar permanentemente las salidas al entrar en una habitación y tratar de permanecer siempre junto a ellas.
  • Evitar conducir o utilizar transportes públicos cuando es probable que hay mucho tráfico en el trayecto.
  • Utilizar las escaleras en lugar del ascensor, incluso en casos de dolores musculares.
  • Evitar situaciones como hacer cola en el supermercado o permanecer en una sala de hospital durante un tiempo ya que implican restricción de movimiento.

Más sobre los Síntomas de la Claustrofobia

Diagnóstico DSM V

El diagnóstico de la claustrofobia normalmente es realizado por un psicólogo o psiquiatra, o en su defecto por un médico.

Claustrofobia Test

En las primeras sesiones, el paciente describe sus síntomas, que los desencadena, y tras una pequeña entrevista, probablemente es normal pasarle un test de claustrofobia, para establecer la gravedad de la fobia y sus niveles de ansiedad.

Según el manual de diagnóstico de los psicólogos (DSM V), la claustrofobia es una fobia específica, y para su diagnóstico es necesario que se cumplan los siguientes criterios:

  • Tener un miedo persistente irracional y excesivo causado por estar en un espacio cerrado o pequeño o por la anticipación de entrar en uno de estos lugares.
  • La respuesta de ansiedad en espacios confinados, normalmente un ataque de pánico en adultos, o en el caso de los niños, un enfado, agarrarse muy fuerte a los padres, llorar o quedarse muy quietos.
  • En ediciones previas del DSM para diagnosticar la claustrofobia se requería que el adulto reconociera que su miedo a los espacios cerrados es irracional, pero en la V edición ya no es necesario.
  • Evitación de los espacios cerrados o pequeños, o una tendencia a enfrentar la experiencia con angustia o ansiedad.
  • La reacción, anticipación o evitación del paciente interfiere con su vida personal y con sus relaciones cotidianas o le causa una ansiedad significativa.
  • Los síntomas no se pueden atribuir a otro trastorno mental, como el trastorno obsesivo compulsivo o el trastorno de estrés postraumático.
  • La claustrofobia ha persistido durante 6 o más meses.

Se estima que alrededor de un 5 por ciento de la población sufre claustrofobia, y a pesar de que los síntomas pueden ser graves, la mayoría de personas no buscan tratamiento.

Tratamiento

Tratamiento de la ClaustrofobiaDespués de recibir el diagnóstico, el psicólogo puede recomendarte una o más de las siguientes opciones de tratamiento.

  • Ejercicios de relajación y visualización: Tomar respiraciones profundas, meditar y hacer ejercicios de relajación muscular puede ayudar a lidiar con los pensamientos negativos y la ansiedad.
  • Terapia cognitiva conductual: El objetivo es entrenar tu mente del paciente para que dejes de sentirte amenazado por los sitios cerrados.
  • Exposición gradual progresiva: exponerte lentamente a espacios pequeños ayudándote a lidiar con tu miedo y tu ansiedad. Actualmente, gracias a las nuevas tecnologías, cada vez es más habitual entre los psicólogos el uso de realidad virtual como método de exposición gradual y controlada a la claustrofobia.
  • Terapia farmacológica: Los antidepresivos y relajantes pueden ayudarte a controlar los síntomas en caso de que sufras una claustrofobia grave, pero no resolverán el problema subyacente.

El tratamiento suele durar alrededor de 15 sesiones. La duración exacta varía en cada caso dependiendo del nivel de claustrofobia. Pero ten por seguro que con el tratamiento adecuado, puedes superar la claustrofobia.

Más sobre el Tratamiento de la Claustrofobia


Artículos Relacionados

Sobre Eva Mª Vallejo

Eva Mª Vallejo

Me llamo Eva Mª Vallejo, soy la creadora de fobiass.com y durante más de 15 años he trabajado como Psicóloga en Palma de Mallorca y via online ayudando a cientos de pacientes a superar sus fobias.

No dudes en contactar conmigo si tienes dudas sobre la claustrofobia o si quieres concertar una cita.

➤ Telef: 677 66 55 88
➤ Email: evallejo1979@gmail.com

fobiass.com