Fobia Social Test

Realiza este Test de Fobia social y comprueba en menos de 5 minutos si sufres ansiedad social, cual es su intensidad y si deberías acudir a Terapia

Test de Fobias

Test de Fobia Social

1. Experimento Miedo o ansiedad intensos en una o más situaciones sociales en las que estoy expuesto al posible examen por parte de los demás (p.e. mantener una conversación, reunirme con desconocidos o ser observado).

2. Me da miedo mostrar síntomas de ansiedad que se valoren negativamente (que me hagan sentirme humillado o avergonzado, rechazado socialmente).

3. Las situaciones sociales casi siempre me provocan miedo o ansiedad.

4. Evito situaciones sociales o las resisto con miedo o ansiedad intensos.

5. Mi miedo, evitación o ansiedad es persistente, y lo he experimentado durante seis meses o más.

6. Mi miedo o ansiedad son desproporcionados respecto a la amenaza real que supone la situación social que los genera.

7. Me causa un malestar significativo o tiene un impacto muy negativo en mi vida social, laboral o en otras áreas importantes de mi vida cotidiana.

8. Mi miedo, ansiedad o evitación no se explica mejor por los síntomas de otro problema de la salud mental, por ejemplo un trastorno de pánico (ataques de ansiedad repetitivos) o autismo.

9. El miedo, la ansiedad o la evitación no se pueden atribuir a los efectos de una sustancia (una droga, un medicamento...).

10. Si tengo otra afección médica (p. ej., Parkinson, obesidad, quemaduras o lesiones) el miedo, la ansiedad o la evitación no está relacionada o es excesivo.



¿Tienes Fobia Social?

La fobia social, también llamada ansiedad social, es uno de los tipos más comunes de trastornos de ansiedad, afectando aproximadamente a 2 de cada 100 personas.

Algunos ejemplos de situaciones sociales que pueden activar la ansiedad en las personas con fobia social pueden ser:

  • Hacer una entrevista de trabajo
  • Hablar con un desconocido
  • Tener una reunión laboral
  • Responder a una pregunta en clase o salir a la pizarra
  • Una cita
  • Hablar con un vendedor
  • Actividades cotidianas delante de otras personas, usar un baño público, comer o beber delante de alguien...

Si tienes fobia social, uno de los rasgos principales es el miedo a ser humillado, juzgado y rechazado.

El temor que sufre una persona con ansiedad social suele ser tan intenso que siente que no puede controlar su reacción, ni la situación. Como resultado, suele acabar afectando a su vida cotidiana, al ira a la escuela, al trabajo o incluso al realizar tareas cotidianas como comprar el pan.

Las personas con fobia social, suelen anticipar su ansiedad cuando saben que tienen que hacer una actividad social en cuestión de días o semanas, lo que aumenta sus nervios, y a menudo hace que acaban evitando la situación o evento.

Diagnóstico del Trastono de Ansiedad Social DSMV

El diagnóstico del Trastorno de Ansiedad Social (fobia social) suele ser realizado por un psicólogo o en su defecto un médico o psiquiatra.

En la primera sesión te preguntará cuales son tus síntomas, tu comportamiento y las situaciones que activan tu ansiedad para poder confrontarlos con los criterios diagnósticos del DSMV.

El DSM especifica que para diagnosticar fobia social debes experimetar un miedo o ansiedad intensos y desproporcionados en una o varias situaciones:

  • Interacciones sociales como mantener una conversación o hablar con extraños, por ejemplo un vendedor
  • Ser observado, por ejemplo comiendo o bebiendo, o al salir a la pizarra en clase
  • Al actuar delante de otras personas, por ejemplo al dar una charla

Para el diagnóstico del Trastono de Ansiedad Social, la ansiedad o miedo deben suponerte un malestar significativo, a menudo por miedo al rechazo o al ridículo y tener un impacto negativo en tu vida laboral y/o personal.

A parte, la ansiedad social debe producirse durante 6 o más meses para poder diagnosticar este trastorno

Sin tratamiento adecuado, el trastorno de ansiedad social puede durar varios años o incluso toda la vida impidiendo que disfrutes de una vida plena y satisfactoria.

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