Causas | Síntomas | Consecuencias | Tratamiento
Heliofobia
La heliofobia es el miedo intenso al sol o a los rayos solares. Las personas que sufren esta fobia suelen tener déficit de vitamina D (necesaria para el fortalecimiento de los huesos y del sistema inmunitario), lo que puede llevarles a la pérdida de densidad ósea y sufrir fracturas en huesos o lesiones musculares.
El origen etimológico de la palabra heliofobia es helios, que se traduce del griego como sol, y phobos entendido como miedo.
Causas de la heliofobia
En la mayoría de los casos, la heliofobia es causada por el miedo a padecer cancer de piel, aunque también puede poducirse debido al temor a las quemaduras solares o incluso al efecto del sol en el envejecimiento de la piel.
Igual que ocurre con otras fobias específicas, la fobia al sol suele iniciarse con una o varias experiencias percibidas como traumáticas en este caso relacionada con los efectos de una exposición prolongada a la luz solar.
Síntomas de la heliofobia
Los síntomas de esta fobia pueden impedir que la persona lleve una vida normal, debido a la evitación activa que realiza de la luz solar.
Los síntomas principales de la heliofobia son:
- Pensamientos de daño o muerte por estar expuesto al sol.
- Evitar cualquier clase de actividad que implique salir del hogar durante el día.
- Sentirse cómodo únicamente saliendo de noche.
- Sentimientos de miedo y ansiedad incontrolables.
- Taquicardia, dificultad para respirar y otros síntomas de ansiedad al pensar o al tener que exponerse a la luz solar
- Dolores de cabeza, en el pecho y abdomen.
- Temblores, nauseas, mareos y vómitos.
- Ganas de escapar o salir corriendo hacia las zonas de sombra.
Por lo general, las personas con fobia al sol salen de casa con mucha ropa, procurando cubrir hasta el más mínimo pedazo de piel.
Además, suelen utilizar gafas de sol, sombreros, protector solar factor 50 e incluso paraguas o sombrilla, y tienen una piel muy blanca debido a la escasa producción de melanina.
Consecuencias de la heliofobia
Cuando la heliofobia es muy grave se pueden presentar serios problemas de salud, incluyendo osteoporosis, osteomalacia en adultos y raquitismo en niños.
Estas enfermedades se caracterizan por fragilidad en los huesos y articulaciones, y son ocasionadas por la falta de vitamina D.
En los casos en que la persona opta por aislarse durante el día, esta fobia puede ocasionar dificultades para relacionarse con otras personas, e incluso depresión debido a la falta de vida social.
Tratamiento de la heliofobia
Debido al gran impacto de la heliofobia tanto a nivel físico como mental, es recomendable buscar la ayuda de un psicólogo para tratar esta fobia.
El tratamiento para superar la heliofobia suele incluir:
- Terapia Cognitivo Conductual: durante la terapia el psicólogo te ayuda a identificar y modificar las ideas irracionales relacionadas con el sol y los rayos solares.
- Exposición gradual al sol: el terapeuta define una estrategia de acercamiento muy paulatina, que suele iniciarse con la visualización mental de la exposición al sol, o con fotografías y va aumentando de intensidad a medida que el paciente gana confianza.
- Aprendizaje de técnicas de relajación: que son muy útiles para el paciente para lidiar con su ansiedad durante la exposición gradual. Las más utilizadas por los psicólogos suelen ser los ejercicios de respiración y la relajación muscular
La heliofobia es un trastorno de ansiedad que responde muy bien al tratamiento psicológico.
Si sientes una ansiedad extrema cuando te expones a la luz solar, o si esta fobia tiene un gran impacto en tu vida cotidiana, te recomiendo sin duda que busques la ayuda de un psicoterapeuta especializado en el tratamiento de fobias.
Fobias relacionadas:
- Carcinofobia: Miedo desproporcionado al Cancer
- Dermatofobia: Fobia a las enfermedades de la piel
- Eosofobia: fobia a la luz diurna o al amanecer
- Esciofobia: temor a las sombras
- Espaciofobia: fobia al espacio
- Fotofobia: Fobia a la luz
- Noctifobia: Miedo a la noche
- Pirofobia: Fobia al fuego
- Selafobia: Fobia a los destellos de luz
- Selenofobia: fobia a la luna